간헐적 단식 시작했는데, 야식·수면 부족보다 먼저 바뀐 건 수면 패턴이었다
야식과 수면 부족이 반복되던 생활 속에서 걷기와 간헐적 단식을 시작했습니다. 의외로 가장 먼저 달라진 건 체중보다 수면 패턴이었습니다. 예전에는 밤낮이 …
나 관리하기
나의 생각과 행동을 마음대로 적어본다. 나 관리하기
몸도 마음도 눈여겨보게 되는 40대 후반 아저씨 이야기
나 관리하기 다시 잘 하기
오늘은 이상하리 만큼 멘탈이 무너져버린 듯한 느낌이 드는 하루의 시작입니다. 나도 모르는 기분과 힘이 없게 느껴지는 몸둥이…. 분명 어제는 가족과 …
고혼진 화장품 가격 친절한 실장님 후기 50만원대? 할인 꿀팁 (직접 받은 세트)
아내에게 이 화장품 꼭 사주고 싶다는 생각해 본 적 있는 남편있으세요? 바로 저입니다. 지금도 물론 팽팽하고 탄력있지만 40대는 다르긴 한 …